Der moderne Mensch hat jedoch vielfach verlernt, auf seinen Körper zu hören. Er ist sehr stark den Ablenkungen der Gesellschaft und der Medien ausgesetzt und oft "reizüberflutet". Bewegungsmangel ist ebenfalls ein Kennzeichen der modernen Gesellschaften. So können Zivilisationskrankheiten entstehen und allgemein die Fähigkeit des Körpers zur Selbstheilung herabgesetzt werden.

Mit den meditativen Formen des Qi Gong, Tai Chi und des Zen kann das natürliche Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Es ist ein "die eigene Mitte finden", ein "zu sich selbst kommen", ein "sich selbst und das Dasein intensiv spüren". Der Psychoanalytiker Erich Fromm benutzt in seinem Buch "Zen-Buddhismus und Psychoanalyse"[1] ähnliche Worte, um Gesundheit zu definieren: "Gesund sein heißt, mit der Natur des Menschen in Einklang stehen". Es gilt "offen, aufnahmefähig, wach und lebendig zu sein", was in besonderem Maße in Tai Chi, Qi Gong und Meditation geschult wird.

Über die Wirkung von meditativen Zuständen schreibt Stefan Klein in seinem Buch "Die Glücksformel"[2]: "Wenn sich die Gedanken beruhigen, lockern sich die Muskeln, verschiebt sich die elektrische Hirntätigkeit in den ruhigeren Rhythmus der so genannten Alpha-Wellen, (...) Zugleich zirkulieren weniger Stresshormone im Blut; damit dürfte es zusammenhängen, dass regelmäßige Meditation das Immunsystem stärken kann. Der ganze Organismus geht also in einen ausgeglicheneren Zustand über, den das Gehirn als angstfrei, entspannt und wohlig deutet."