Original Qi Gong

„Wenn Du Dein Herz auf einen Punkt festlegst, dann ist Dir kein Ding unmöglich.“ Buddha

 

Qi Gong ist ein achtsamkeitsbasierter Übungsweg. Die Bewegungen werden langsam, sanft, fließend, elastisch und bewusst ausgeführt. Qi Gong ist unabhängig von Alter und Fitnessstand leicht zu erlernen, da Körper, Atmung und Bewusstsein gleichmäßig geschult werden. Die positive Wirkung wird schnell spürbar und zeigt sich vor allem in Wohlbefinden, Zufriedenheit und Gesundheit.

"Qi" wird dabei als die Lebensenergie bezeichnet, "Gong" bedeutet einfach nur "Übung" oder "Arbeit". Ein Mensch mit mehr Lebensenergie oder bei dem die Lebensenrgie freier fliessen kann, ist gesünder und vermag mehr zu leisten. Es gibt unterschiedliche Qi Gong Übungen, welche auf unterschiedliche Zwecke ausgerichtet sind. So z.B. für die Kampfkunst um eine grössere Effektivität bei Schlägen und Tritten zu erzielen, oder um die eigene Widerstandskraft zu erhöhen. Grundlegend für das Qi Gong ist die willentliche Zusammenführung von Atmung und Körperbewegung. Atmen ist Leben und wir sind eine Einheit von Körper und Geist.

Von allen aber üben wir Qi Gong im medizinischem Sinn, zur Gesunderhaltung bzw. zur Selbstheilung. Bei den weichen Qi-Gong Übungen gehen wir in uns, konzentrieren uns auf die Atmung, auf eine entspannte Körperhaltung und meditative Bewegungen. Der fortgeschrittene Übende wird Ruhe, Ausgeglichenheit, eine tiefe innere Freude aber auch "Lebendigkeit" und "Kraft" verspüren. Die Formen des Tai Chi können ebenfalls als Qi-Gong Übungen angesehen werden. Es handelt sich um feste Abfolgen von meditativen Bewegungen, die fließend ineinander übergehen.

Viel mehr braucht zu den Techniken des Qi Gong und Tai Chi nicht gesagt zu werden. Diese Künste wollen nicht besprochen, sondern geübt oder vielleicht besser "gelebt" werden, was bis ins hohe Alter möglich ist. Die Bandbreite der Übungen im Tai Chi und auch im Qi Gong ist groß und kann uns in lebenslanger Übung erfreuen. Bei Vo Lam - Zen Dao sind demzufolge Neueinsteiger von jung bis alt herzlich willkommen.

Qi Gong Arten

Das Spektrum der Übungen selbst im Qi Gong, sowie deren Charakteristik ist sehr vielfältig. Es gibt Übungen zur Gesunderhaltung von Körper und Geist, aber auch Übungen explizit für die Kampfkünste zur Abhärtung und Stärkung der Schläge und Tritte. Doch sind die Übungen zur Gesunderhaltung von Körper und Geist wohl die grundlegendsten und universellsten und auch die, welche am besten in den Alltag zu integrieren sind. Ausserdem trägt unser Qi Gong wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden, zu einem Gefühl von Ausgeglichenheit und Gelassenheit bei. Somit beansprucht unser Qi Gong zu Recht einen Platz in den Bedürfnissen der Lebenspflege des modernen Menschen.

 

 

 

Bei uns werden folgende Arten regelmäßig trainiert:

 

1)  Thien cong: Himmel Qi Gong

2)  Mieu cong: Katzen Qi Gong

3)  Dan khi: Führen des Energie Kreislauf

4)  Cam hy: Tier Qi Gong (Bär, Tiger, Hirsch, Affe, Kranich)

5)  Bat doan cam: Acht Übungen der Shaolin

6)  Dat ma qua hai: Fünf- oder sieben teiliges medizinsches Qi Gong

7)  Dich can kinh: Bodhidharma Qi Gong

8)  Luyen kim dan: Das erblühende Licht der taoistischen Mönche

Mehr Qi Gong Videos

Sehen Sie hier, wie vielfältig authentisches Qi Gong sein kann

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